春季適宜養肝 腎不好何來養肝？

春季萬物蘇醒，身體的各個細胞以及器官也跟著躁動起來，在春季養肝是最適宜的，而在春季也有很多人想通過各種方式來養護自己的肝臟，卻不知道自己的腎臟和肝臟是相關的，如果腎臟不好，肝臟也會跟著出現問題，因此在春季不僅要養肝，還要養護腎臟。

為什么腎臟不好肝臟也會跟著出現問題？

一般肝臟主要藏著身體的血源，而血液是身體的根本，因此養肝就要養血。而腎臟主要藏精，精能夠化血，肝腎同源，傷血就是傷精，傷肝也是傷腎，當腎臟受到損傷也就意味著肝臟受到損傷，因此在春季養肝的同時也要護腎，要做到肝腎雙養。

春季如何養肝腎？

一、有足夠的睡眠時間

對于肝臟和腎臟來說，睡眠的質量是非常重要的，由于肝臟是通過夜間熟睡的時候來進行修復，如果沒有按時睡覺，就會讓肝血無法回流，就不能夠很好的制造血液，會導致身體的血液量受到損傷，也就會讓腎臟也跟著受到傷害，因此要保持足夠的睡眠時間，按時睡覺讓自己的睡眠充足，并且讓自己有一個好的睡眠質量。

二、要有樂觀的心態

大家應該都知道經常生氣容易傷害肝臟，由于肝臟主要有著排泄的作用，經常有不良的心態或者是讓自己有暴躁的情緒容易讓肝臟受到損傷。肝臟一旦受到損傷就不能夠正常的工作，也就會讓身體的血液受到傷害，身體的血液受到傷害的時候就會讓精液也跟著受損，會讓腎臟也已被影響，因此在平時要保持樂觀的心態，避免讓自己過于焦慮，暴躁。

三、多吃一些補肝補腎的食物

在春季養肝養腎的時候在飲食方面要格外的注意，可以多攝取一些補肝臟補腎臟的食物，如黑芝麻、西蘭花等。

四、要適當的進行運動

春季陽光明媚，特別適合進行戶外活動，適當的運動能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助消耗身體多余的脂肪，從而預防脂肪肝的發生，另外適當的運動能夠讓血液循環，血液循環的同時也能夠讓腎臟的血液流通，進而防止腎臟的津液受到損傷，從而能夠起到養肝護腎的作用。

溫馨提示，在春季是一個非常適合養肝的季節，但是大家要注意在養肝的同時也要保護好自己的腎臟，在春季要養肝護腎，只有兩者結合才能夠讓肝腎都得到很好的保護。