肝火旺盛如烈火？這4個去肝火的好方法送給你！

肝火旺盛是中醫方面的一個概念，肝火旺盛是肝臟內部陽氣過于亢奮的一種癥狀。如果一個人得了肝火旺盛，那么他會表現出來的一些癥狀，比如說失眠多夢、口干舌燥、暴躁易怒等。如果一個人跟我網上的話，那么他的身心都會受到極大的煎熬，有一種憋悶抑郁的感覺。那么肝火旺盛應該怎么辦呢？這些去肝火的方法大家一定要知道。

有哪些去肝火的方法呢？

1、首先從飲食上加以調節

因為去干活是一種中醫方面的概念，因此在飲食上在調節是比較好的方法。采取食療既可以有效緩解肝火旺盛的癥狀，要對身體產生不了其他的損害。在飲食上還是千篇一律的，以清淡飲食為主，可以多吃一些去火瀉火的食物，比方說苦瓜和火龍果等。而且在平時也可以多熬一些綠豆粥，綠豆也有很好的清火解毒的功效。與此同時，應該少吃一些辛辣刺激的食物，有些食物會使肝火旺盛的癥狀進一步加重。

2、睡眠要規律，提高睡眠質量

肝火旺盛的話，它一個比較顯著的癥狀就是失眠多夢，因此想要去火一定要在睡眠上下功夫。如果想要改善失眠的癥狀，一定要有規律有意識的去進行睡眠。有很多人反映在夜晚出現失眠的癥狀，那是因為打破了原有的生物鐘。我們可以盡可能的將睡眠規律起來得早睡。因為只有保證充足的睡眠質量，才能在夜間肝臟修復的時間，使肝臟有一個很好的休整，如果經常熬夜的話，會使肝火旺盛的癥狀進一步加重。為了提高睡眠質量，我們可以點燃一些利于睡眠的香薰在睡前也可以采取泡個熱水腳的方式來助眠。

3、平心靜氣，心態要好

肝火旺盛還有一個比較典型的癥狀，就是控制不住自己的脾氣非常的暴躁易怒。其實這種癥狀是完全可以調節的，我們可以采取平心靜氣的方式，萬事都以和為貴，不應該在小事上斤斤計較，應該學會開導自己，有一個開闊的胸襟比什么都重要，并且便是應該保持一個良好的心態，不要過分的在意得失。只有這樣才能夠使肝火旺盛的情況加以緩解。

4、學會發泄

如果肝火比較旺盛的話，那么身體就會需要一個發泄的渠道，如果沒有這個發泄渠道的話，那么肝火旺盛的癥狀會進一步加重。比方說如果暴躁易怒的話，那么體內的情緒釋放不出來就會更加的煩躁。所以說一個合適的發泄方式對于去干活有著非常重要的作用，我們可以培養自己的興趣愛好，比方說運動就是個特別好的選擇。在大汗淋漓之間就將壓力和情緒全部釋放，對于去肝火有非常好的效果。

其實肝火旺盛并不是多大的毛病，我們完全可以在日常生活中對此加以調理。因此如果發現自己肝火過于旺盛的話，要學習一些去干活的方法，只有這樣才能盡早的擺脫肝火旺盛的煎熬。