秋季養肝多吃酸！快看看你吃對了嗎？

從中醫的角度上來說雖然能夠入肝，簡單的來說一些酸性的食物可以養肝和護肝，所以在生活中應該多吃一些酸味的食物，這樣才能夠達到護肝的功效。

秋季養肝的酸性食物有哪些？

1、山楂

山楂具有開胃消食、養肝消脂、活血散瘀的功效，特別適合于腹脹腹痛的患者，山楂里面還有大量的脂肪酶，山楂酸脂肪酶可以分解脂肪，山楂酸能夠提高蛋白分解酶的活性，從而促進了肉食的消化，降低了脂肪在血管壁里面的沉積，防止了脂肪肝的形成。山楂里面也含有大量的熊果酸，能夠有效的降低血清轉氨酶，提高了人們的食欲，消退了黃疸，恢復了肝臟功能。生活中常見的山楂零食有果丹皮、山楂膏、山楂片等，也可以把山楂洗干凈泡在水里喝，能夠有效的保護肝臟。

2、酸棗仁

酸棗仁具有養心安神、補中益肝的功效，特別適合于失眠、健忘、陰血不足的患者。烏梅具有生津、安蛔的功效，可以治療長時間腹瀉、肺虛久咳、便血、尿血等患者。烏梅里面含有大量的有機酸，能夠有效的改善肝臟的功能，特別適合于肝病患者。

3、獼猴桃

獼猴桃具有通淋、解熱止渴、健胃的功效，可以用來治療嘔吐、黃疸、煩熱消渴、腹瀉等疾病，里面含有大量的氨基酸、維生素和鈣，經常性的吃獼猴桃，能夠幫助肝臟的排毒，具有保肝的功效，特別適合于肝炎患者。吃獼猴桃也具有一定的解酒功效，能夠幫助肝臟把酒毒排出體外，同時也緩解了胃腸道的不適。

4、檸檬

檸檬具有生津、養肝、化痰止咳、健胃的功效，里面富含維生素c、鐵、磷、鈣等維生素和營養成分，經常性的吃檸檬可以保護肝臟，加快了肝細胞的修復以及再生，具有護肝和養肝的功效。另外檸檬也具有消炎、解毒和殺菌的功效。我們平時把檸檬洗干凈切成片泡在水里喝，就能夠把身體里面的毒素排出體外。

溫馨提示

秋季養肝可以多吃一些酸味的食物，但是一定要避免過量，因為傷心的食物容易導致肝氣過盛，從而傷害了脾胃。另外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，合理的運動，保持平和的心態，做到營養均衡。