日常生活有哪些養肝小妙招？養肝應該注意什么？

相信大家都知道，肝臟對于我們的身體健康來說是相當重要的，這是一種可以分解毒素和排出毒素的重要器官，如果肝臟出現的問題，那么身體就會隨之而出現各種問題。所以大家在平時生活里要特別關注肝臟的健康，要做好肝臟的保養措施。

那么生活當中有哪些養肝的小妙招呢？

多喝水少喝酒

在平時少量喝酒，對身體健康有一定的好處，但是過量喝酒就會加重肝臟的負擔，會對肝臟造成損傷，所以在平時應該避免過量喝酒，而且應該養成勤喝水的好習慣，喝水對肝臟的代謝有很好的幫助作用，可以促進人體的新陳代謝，能夠幫助肝臟的排毒功能，充足的水分能夠滋養肝臟，能夠起到養肝護肝的作用。

飲食平衡

在平時生活里的飲食，不要暴飲暴食，也不要大魚大肉，要注意葷素搭配均衡，要保證飲食結構合理，在平時要多吃一些綠色蔬菜和水果，因為綠色蔬菜都含有豐富的維生素和各種微量元素，對養肝護肝有很好的幫助作用。

心情舒暢

我們都知道容易生氣動怒會對肝臟造成損傷，容易傷肝，所以在平時保持心情愉快，盡量保持心平氣和，不要因為一點小事就大動肝火，保持良好的心態和心情愉悅對肝臟的保養有很好的幫助作用，如果經常生氣動怒，就會引起肝臟氣血郁滯，不利于肝臟功能的正常運轉。

適當的運動

在平時千萬不要長時間久坐在家里不動，應該多到空氣新鮮的地方走走散散步，或者堅持體育鍛煉，在運動過程當中能夠保證氣血通暢，可以起到疏肝解郁的作用，可以采取慢跑和瑜伽以及打球之類的運動方式，能夠很好的保養肝臟，可以增強體質。

養肝要注意哪些事項？

吃得太飽

很多人的飲食都不規律，有時候會餓一頓，有時候就會大吃一頓，這樣不規律的飲食習慣會導致肝臟受到嚴重的損傷，因為營養物質都會經過肝臟進行分解和合成，最后進行解毒，營養物質對肝臟細胞的生長和修復都有很好的作用，但是吃的太飽就會對肝臟和其他的器官造成嚴重的損傷。所以在平時一定要注意飲食均衡，要保持飲食有規律，不要一次吃得太飽。

飯后運動

我們經常會聽到一句俗話，飯后百步走，可以活到99。其實吃飯之后立即進行運動或者散步是錯誤的行為，因為在吃飯之后身體的血液都集中在胃部，才有利于腸胃的消化功能，這時候肝臟的血液就會相對應的減少，所以吃飯后半小時內不要走動，特別是有肝臟疾病的人一定要休息半小時后才能夠走動，可以采取飯后半小時散步的方式來健康養生。