常喝酒的人怎么護肝？這樣飲食就可以護肝！

生活中有很多男性由于工作上的需要，經常需要喝酒應酬，而經常性的歌就會導致肝臟受損。所以經常喝酒的朋友要重視肝臟的養護，養護肝臟可以通過食物來幫助養護，生活中可以幫助養肝的食物有很多，柑橘就是其中一種。

吃橘子可以幫助經常喝酒的人護肝？

由于柑橘中含有大量的維生素c，維生素c中含有很強的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進而降低酒精對肝臟帶來的傷害，有研究發現，經常喝酒的朋友每天吃3到4個柑橘不容易出現肝臟損害，也不容易出現肝臟家破壞。由此可見，經常喝酒的人可以多吃些柑橘，對肝臟來說是很好的。

常喝酒的人吃什么可以護肝？

1、烏梅。烏梅具有養肝補肝的作用，在中醫的角度上來說烏梅有和肝氣，養肝血的功效。

2、草莓。草莓中的維生素c含量比較高，可以幫助人體吸收鐵質，讓組織細胞可以獲得養，另外，草莓中所含有天然的抗炎癥成分，可以有效降低酒精在進入肝臟后所帶來的自由基，從而保持肝臟細胞不被損害，進而起到養護肝臟的作用。

3、檸檬。檸檬也是一種具有比較強的抗氧化能力的水果，適當的食用可以讓肝細胞不被自由基所傷害，同時檸檬還有養肝健脾以及解毒的功效。

4、小白菜。小白菜有養肝排毒的作用，還可以清除火氣。由于小白菜中有大量的粗釬維，這些稍微在進入人體內后可以和脂肪結合，有效防止血漿膽固醇么形成，可以促進膽固醇的代謝物從排出體外，從而保護肝臟以及保持血管彈性。

5、胡蘿卜。胡蘿卜在進入人體后和汞元素結合后可以降低血液中汞離子的濃度，并且促進排出，另外，胡蘿卜中的維生素a能夠協助肝臟排除毒素，進而減少肝臟中的脂肪，避免脂肪肝的形成。

溫馨提示

生活中有很多食物是可以幫助經常喝酒的人養護肝臟的，但是最主要的在平時還是要少喝酒，畢竟經常喝酒對肝臟以及身體是有很大的傷害的。尤其是本身肝臟功能比較弱的人，經常喝酒會讓酒精的有毒物質刺激肝臟，就會讓肝臟更加虛弱，這樣就很容易在一些外界因素的刺激下出現肝病，一旦發生肝病，對身體各個器官都是不利的。