營養不良會得脂肪肝嗎？脂肪肝應該如何預防？

在生活中，由于不良的生活習慣和飲食習慣，患上脂肪肝的人越來越多，患病比例呈現上升的趨勢，有增不減。引起脂肪肝的原因有很多，比如：個人身體素質、飲食條件、生活習慣等等方面綜合影響的結果。那么，營養不良會得脂肪肝嗎？我們在生活中，應該要如何預防患上脂肪肝呢？接下來，我們一起來了解一下。

營養不良會得脂肪肝嗎

引起脂肪肝的原因有很多，但是很少有人知道，其實營養不良也是引發脂肪肝的原因之一。也許有的人會想知道，營養不良是怎么引發脂肪肝的呢？

人如果長時間的處在饑餓的狀態，就容易發生低血糖，這會刺激交感神經功能亢進，從而加劇體內脂肪的分解。脂肪分解以后，太多的脂肪酸會進入血液，使得血液中的游離脂肪酸增多，造成肝里面的脂肪堆積在一起，引發脂肪肝。

長期的蛋白質和熱量攝入不足，因這種情況所導致的營養不良常發生在兒童身上。兒童由于體內缺少蛋白質，白蛋白的合成就會減少，血漿甘油三酯以及極低密度脂蛋白水平會下降，脂肪組織分解的速度加快，血液中的游離脂肪酸會增加，導致脂肪肝的發生。

脂肪肝應該如何預防

對于脂肪肝，我們要怎么樣防止它的發生呢，可以從以下幾個方面來進行預防：

1、平時應該養成良好的飲食習慣，均衡飲食，保證營養均衡，三餐定時定量，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性和油炸食物。

2、多運動，養成每日堅持運動的好習慣，不要常常坐著或者躺著，提高身體體質，增強自身的免疫力，可以有效預防脂肪肝的發生。

3、很多人喜歡吃雞蛋，因為雞蛋含有豐富的營養，但是要注意的是，雞蛋中的蛋黃不能多吃，吃多了會增加患上脂肪肝的風險。

4、生活中要養成良好的作息習慣，不要經常熬夜喝酒，這樣會加重肝臟的負擔，容易傷害肝臟，引發脂肪肝。

5、注意控制體重，不要讓自己過于肥胖，體重超重的話極其容易引發脂肪肝。

脂肪肝不利于身體健康，我們應該引起重視。以上是小編簡單為您介紹的營養不良會得脂肪肝嗎和脂肪肝應該如何預防，內容僅供參考，希望以上的內容對您有所幫助。