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            睡前做好哪些事可以預防肝病? 快改掉這些常做的壞習慣

            2018-06-14 09:38:23      

            在我們生活中經常有見到患有肝病的人,也看到這些人飽受著疾病的困擾。因此,日常做好預防肝病措施是很有必要的。不能大家可能不知道,在睡前做這些事可以很好的預防肝病的發生。

            睡前做好哪些事可以預防肝病?

            一、睡前不要喝酒。以為酒精的代謝是需要經過肝臟的,如果在晚上喝酒的話,就會加重肝臟的負擔,所以睡前盡量不要喝酒。

            二、睡前不要玩手機。充分的睡眠會有利于器官將體內毒素排出來,而現在很多人在睡前都會玩手機玩到很晚,這樣對于身體是有很大的傷害的,而且對睡眠也會有影響。

            三、睡前不要吃太多油膩的食物。比如各種油炸食物,因為過多的油脂會將肝細胞圍起來,從而阻礙肝細胞無法從血液中獲得足夠的營養,就容易出現肝病。所以睡前盡量不要吃太油膩的東西。

            四、睡前不要吃過多的藥物。像一些止痛藥以及抗生素藥物等,如果經常在睡覺前使用這些藥物,會讓肝臟的解毒功能出現負擔,嚴重還會損傷肝臟,導致肝衰竭的出現。

            預防肝病吃什么好?

            1、竹筍。竹筍具有排毒通便的功效,它可以把腸道中膽固醇代謝產物幫助排出體外。

            2、萵筍。萵筍具有增進食欲、防貧血的功效。而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。所以想要預防肝病可以多吃萵筍,可以促進有機酸和酶的分泌,防止疾病的出現。

            3、蘆筍。蘆筍能夠減輕人體疲勞感,并且蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、肽酶蘆丁等均能有效抑制肝癌細胞生長。

            4、奶制品。牛奶中含有鈣和維D等元素,可以在腸道內與致癌物質相結合,從而清除身體內有害物質。而且些酸奶含有乳酸菌,有利于抑制和殺滅腸道內的腐敗菌,還可以減少腸道內的有毒物質,防止肝病的發生。

            5、黑芝麻。黑芝麻能夠提高肝臟的抗病能力,由于黑芝麻中含有的硒元素可以增強機體免疫,提高人體自身抵抗力,可以減少肝硬化、肝炎的發生。

            溫馨提示,預防肝病除了從飲食上做起,在日常還要適當的運動,運動可以提高免疫力,并且然后血液循環,也是一種可以預防肝病出現的措施。

            (責任編輯:莊閑婷 )

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