生活中哪些行為最傷肝？ 應該如何預防肝??？

我們人體的毒素主要是通過肝臟來代謝并且排出體外，一旦肝臟出現了問題，身體的毒素就會沉積在身體里面，從而引起各種疾病的發作，其實生活中的一些行為特別容易傷害肝臟，那就來細數一下吧。

哪些行為容易傷害肝臟？

1、過度的飲酒

長期大量的酗酒或者飲食不節制，對于肝臟的損傷是最大的，我們人體95%的解毒工作都是靠肝臟完成的，長期大量的飲酒就會加重肝臟的工作負擔，久而久之就形成了酒精肝，甚至會出現酒精肝肝硬化，最終會增加發生癌變的可能性。

2、負面的情緒

常常的生氣最容易傷害我們的肝臟了，經研究發現，容易動怒的人患上肝病的可能性比一般人要高出八倍多。

3、不合理的用藥

不合理的用藥會對肝臟造成一定的損傷并且會引起肝衰竭，造成肝細胞出現大面積的死亡或者嚴重的受損，生活中常見傷肝的用藥行為是同時吃多種感冒藥，亂服用中草藥，濫使用抗生素。

4、長期的熬夜

到了晚上11點以后是肝臟進行排毒、自我修復的時期，如果過度熬夜的話會讓加重肝臟的負擔，讓肝臟疲憊不堪，影響肝細胞的修復和再生。平時過度勞累會降低身體的免疫力，兩者相加起來對于肝腎的損傷是最大的。

日常生活中如何來養肝？

1、做到均衡的飲食

不均衡的飲食容易增加肝臟的負擔，肝臟的主要功能就是把吃進去的食物轉化為身體的能量來源。

2、戒掉煙酒

大量的飲酒會增加患有脂肪肝、酒精性肝病的機會，所以一定要戒掉煙酒，這樣才可以減少肝病發生惡變的可能性。

3、注意飲食的衛生

平時生活中盡量不要喝生水，也要減少吃海鮮類的食物，因為一些海鮮類的食物特別容易受到病毒的感染，養成飯前便后洗手的好習慣。

4、保證充足的睡眠

成年人正常的睡眠時間應該保持在八個小時，正常情況下應該在晚上23點之前左右就要開始上床睡覺了，到了凌晨1到3點處于深睡狀態，這個時候是養肝血最好的時間段。

5、不要盲目的亂使用藥物

我們吃進去的任何藥物95%的都是要通過肝臟來進行排毒，所以不要亂使用一些藥物，除了服用一些醫生囑咐的處方藥以外，我們應該避免使用各種其他的藥物，因為服用不同藥物會發生交互的作用，從而影響了肝臟的代謝能力。

溫馨提示

我們生活中只有做好保肝護肝的功效，才能夠有利于身體的健康成長，另外適當的進行運動也可以幫助肝臟排毒，從而減輕了肝臟的壓力。