吃哪些水果對肝臟好？ 常吃這幾種水果能預防肝病

我們身體的毒素主要是通過肝臟來解毒并且幫助其排出體外，在我們生活中不良的飲食習慣和生活方式等都會對肝臟造成一定的刺激和傷害，為了保障身體的健康，一定要多吃可以保肝護肝的水果。

吃哪些水果對肝臟好？

1、蘋果

蘋果是生活中常見的一種水果，具有生津潤肺、通便護肝的功效，里面含有的維生素a能夠和身體里面的汞離子相結合，并且把毒素排出體外。尤其是青蘋果養肝解毒的效果更略勝一籌，并且還能促進骨骼和牙齒的生長。

2、葡萄

葡萄里面含有多種維生素和豐富的葡萄糖，能更好的保護我們的肝臟，減輕腹水，緩解下肢浮腫問題，而且還能提高血漿的白蛋白。同時葡萄里面含有的有機酸、維生素和氨基酸等對大腦具有一定的興奮性，能改善因為肝炎導致的神經衰弱和疲勞等癥狀。

3、草莓

草莓里面含有的胡蘿卜素比較豐富，胡蘿卜素進入身體后會經過酶的作用轉化為維生素a，具有明目養肝的功效，尤其是對于肝火旺盛的患者來說，草莓能養肝而且還能去肝火。

4、荔枝

荔枝具有健脾胃、保肝的功效，里面含有豐富的脂肪、蛋白質、檸檬水、果膠和多種維生素，不僅僅能為身體補充所需要的營養，而且還能促進身體血液循環，具有滋陰養肝之功效。

5、李子

李子對肝臟有很好的保護作用，尤其是成熟的李子能夠促進食物的消化，提高食欲感，里面含有一種特殊物質能夠清熱生津，但是李子屬于寒性水果，吃的太多容易傷及脾胃。

6、萵苣

萵苣能夠提高食欲感而且還能防止貧血，萵苣葉里面含有豐富的胡蘿卜素、鈣和維生素c，能促進胃液和膽汁的分泌，尤其是對于乙肝、肝病患者來說能增強其食欲感。肝硬化的患者吃萵苣葉。

可以促進酶和有機酸的分泌，增加身體對鐵質吸收，有利于血小板的恢復和上升，從而防止病情的惡化。

溫馨提示

生活中好好的保護肝臟才能保證身體處于健康狀態，避免亂使用藥物，避免熬夜，保證規律生活和睡眠，戒掉酗酒的壞習慣。