遠離酒精肝的五個辦法

酒精肝，意思也就是由飲酒引起的一種常見肝病，它被稱為酒精性肝病。酒精引起的肝硬化死亡率是歐洲和美國的人口死亡最常見的五大死因，但近年來呈下降趨勢。在中國，近年來，隨著經濟的發展和生活水平的提高，酒精性肝病的發病率呈上升趨勢。據調查，酒精性肝病的發病率占新肝硬化總數的60%。80%的患者年齡在40歲左右。這一令人震驚的調查結果提醒人們，提高對酒精肝的認識和改變不良飲酒習慣已經成為一個需要注意的重大社會問題。那么我們如何做才能遠離酒精肝呢？

遠離酒精肝的五個秘訣：

首先，禁止飲酒

飲酒會導致多種疾病的發生，尤其是肝臟損傷是酒精性肝病的根本原因。因此，在治療該病和該病康復后，必須絕對禁止飲酒。在臨床實踐中，酒精復發和惡化的情況并不少見，應予以警告。如果能完全戒酒，消除病因，就可以提高療效，促進疾病的康復，防止疾病的復發、惡化或改變。

第二、飲食

肝病患者飲食應多吃素食，清淡，忌油膩，同時要營養豐富，易消化為原則，少吃油炸食物，忌諱生冷、辛、辛、的食物等。鹽食用過多還可以損害肝細胞應給予低鹽和低鹽飲食。如果有出血的傾向，更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品，如果有精神障礙，神識不清者，應嚴格控制肉食，供應新鮮流質食物。

三、情志

肝膽病，易停滯，宜平穩通便為首選。如果不順暢，精神壓抑會使氣機紊亂，陰陽失調。誘發或加重疾病的癥狀。我們要幫助患者克服和消除憤怒、憂郁、懷疑、悲傷、恐懼等消極情緒，樹立疾病治療的信心，促進疾病的康復。

四、休息

酒精性肝病患者應注意休息，患者要依據疾病的不同時期，應該采取動靜結合的方式來治療，如果是急性期那么可以采取“以靜為主，動靜為本，以休息為主，限制活動過多”的原則。在穩定期，我們應采取動靜結合的原則，使我們能夠獨立生活，適當休息。在恢復階段，我們應該采用“先動，靜動”的原則。活動量宜循序漸進，無疲勞感，避免過度勞累和氣血損傷。

五、運動

平時體育鍛煉能強身健體，減少或預防疾病的發生。在病程中，應根據病情和體力的重要性和緊迫性，選擇適當的訓練。