熬夜容易導致肝氣郁結 肝氣郁結加速男人衰老

　　脾氣急躁，以怒為主，由肝氣郁結所致。肝臟是最受情感影響的器官，比如憤怒和沮喪，還有消極情緒，都會影響我們的肝臟。中醫認為，肝具有疏泄的功能，如易患邪郁，因情緒疏泄引起肝功能紊亂，氣滯不暢，則會對人體產生影響，進而引起如胃痛、咳嗽、等疾病。

　　肝氣郁結的提示

　　肝氣郁結證的主要表現之一是愛嘆，嘆息能使血液通暢，是一種人類自我保護。然而，有人可能會問，只有嘆氣可以從肝氣郁結的嘆息中判斷出來嗎?當然，肝氣郁結也表現為肝經痛，如乳房脹痛、胸悶、腹痛少及異物感喉等。因為抑郁所致肝氣郁結，肝火犯肺，引起咳嗽，肺結核。

　　總的來說，肝氣郁結主要表現為抑郁、咽喉異物、易怒、焦慮、壓力滿、乳房腫脹、月經不調等癥狀。由于特殊的情況、婦女的社會地位和生理結構等原因，女性比男性更容易因月經不調、閉經等引起月經停滯。此外，肝氣郁結型輕度煩躁失眠，可導致嚴重的抑郁癥、高血壓、腦梗死、心肌梗塞等疾病。

　　熬夜是最容易傷害肝臟的。

　　肝臟的主要生理功能是排毒功能，要確保這個功能，肝血需要充足才可以。肝血，凌晨1點至3點，如果不睡覺，肝臟減輕有毒物質的釋放，無法產生新鮮的血液，會耗傷肝血，所以熬夜最易傷肝。

　　熬夜使人會很快變老，這是因為熬夜傷了肝血，氣血不足。肝血不足還表現為頭暈、失眠、多夢、眼睛干澀、月經不調、四肢麻木等癥狀。

　　同時，除了熬夜喝酒外，長期使用手機也會消耗肝血。尤其是現在的低頭族，走路玩手機，吃飯玩手機，睡覺前完手機，長時間的注釋使眼睛會變得干澀，這時它已經傷了肝血。

　　養肝血的秘訣

　　在業余時間，我們也可以通過鍛煉來養肝血，比如“噓”訣，隋唐時代已經成為一種健身方法體系，有著一千多年的歷史。人體肝臟，肝經絡在身體兩側，使肝臟隨著腰部轉動，可以讓肝血順暢。

　　首先，兩腳分開，肩寬，手掌向上斜向上，在腰部，腰部向左側，右手同時向左側伸出，吸氣，轉穿手掌，然后右手掌心向后，身體正面，身體深呼吸后向右向前噓，最后左手背正身體。此房具有養肝、護肝的功能。

　　隨著現代社會生活壓力的增大，人們容易出現肝氣郁結、急躁易怒等問題。在生活中，我們也應該學會保持一個好心情，放松，堅持適當的運動，讓自己擁有更健康的生活。