輕度脂肪肝不要怕要多注意飲食

””脂肪肝””，由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變；脂肪性”肝病”正嚴重威脅著國人的健康，成為僅次于”病毒性肝炎”的第二大肝病，如果不加以防治，可能導致嚴重的并發癥，對患者的健康造成威脅，因此脂肪肝，及時發現并針對性”治療”是關鍵。那得了輕度脂肪肝該怎么辦？

輕度脂肪肝一般不需要治療的，大都可以通過合理飲食和平時注意適當的鍛煉身體來逆轉的。所謂的飲食療法：輕度脂肪肝要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制”膽固醇”和碳水化合物的攝入。飲食上最好選用膳食纖維多的、粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃高糖、高油脂、高膽固醇的食物。輕度脂肪肝患者在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；一定要戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及”甘油”三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對肝臟有損害。

輕度脂肪肝應多進食蔬菜和水果，它們富含”維生”素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂、酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。