輕度脂肪肝應注意治養相結合

脂肪肝多發于以下幾種人：肥胖者、過量飲酒者、高脂肪飲食者、慢性肝病患者以及中老年內分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。輕度脂肪肝的表現一般有以下幾個方面：

1、 有黃疸出現

黃疸是由于體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，尤其是鞏膜、粘膜和皮膚染成黃色所致。有臨床資料顯示，脂肪肝病人僅少數會出現輕度黃疸。在肝內脂肪被清除后黃疸即消退。

2、 惡心嘔吐

脂肪肝若伴有肝功能損害就會出現惡心、腹脹腹瀉、嘔吐等現象。惡心常為嘔吐的前驅感覺，但也可單獨出現，主要表現為上腹部的特殊不適感，常伴有頭暈、流涎、脈搏緩慢、血壓降低等癥狀。

3、 肝臟腫大

肪肝是常見的表現為肝臟腫大。若肝包膜受伸脹、肝韌帶被牽引、脂肪囊腫破裂或發炎，則可見肝區痛及壓痛，伴反跳痛，發熱，白細胞增多。

4、 有維生素缺乏癥

維生素缺乏常認為是由于脂肪肝病人的維生素攝入量不足，但亦有人認為肝臟受損嚴重時，肝組織中的維生素含量亦減少，因此脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏是導致出現維生素缺乏癥狀的兩個主要原因。脂肪肝并不像肝癌、肝硬化那么難治，如果能提前預防并及早發現是可以治愈的，所以得了脂肪肝可不能耽擱，抓緊治療是關鍵。

很多患者擔心一個問題，輕度脂肪肝該不該治呢？其實輕度脂肪肝應該治、養相結合，保證病情穩定甚至康復。注意以下三大點：

1、適當運動：

適當的進行鍛煉能有利于增強人體抵抗力，對于輕度脂肪肝患者來說也是如此，以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對輕度脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。對于輕度脂肪肝怎么辦，同樣有著重要作用。

2、合理飲食：

飲食調節很關鍵，輕度脂肪肝的飲食主要注意增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量。輕度脂肪肝患者可以多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟等。

3、有效治療：

輕度脂肪肝的“養”很重要，但是“治”才是關鍵，為了防止脂肪肝向中度和重度惡化，在輕度脂肪肝階段就進行積極有效的治療十分關鍵，到目前為止，治療脂肪肝一般常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等，但應在醫生指導下正確選用，切不可濫用。