跑步時肝區疼痛是怎么回事

運動中心絞痛

運動時人體心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會感覺心臟供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝酸甘油片后，心絞痛癥狀多可得到緩解。

脫水導致腹脹痛

在運動過程中，突然腹部脹痛，多因大量出汗脫水所致。發生腹痛時運動者應平臥休息，同時做腹式呼吸，并輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。大量出汗后，運動者應及時補充200-300毫升鹽水。

中長跑肝區痛

肝區脹痛多發生在長跑或中距離跑時。疼痛出現后，在背部右側肝俞按揉5分鐘，即能止痛。另外，跑步者要注意調整呼吸方式，用鼻呼吸代替張口呼吸是預防肝痛的關鍵。

運動超量脾脹痛

運動時脾脹痛則預示運動量過大。此時，運動者最好請人幫忙按揉背部脊柱上的脾俞、胃俞穴，另外，運動前做好充分的準備活動也是非常必要的。

運動后出現哮喘

此癥狀多發生在寒冷的冬季，與冷空氣刺激呼吸道有關。預防此問題，在進行室外活動前要做好必要的準備工作，運動后更要注意保暖。