乙肝有哪些保養(yǎng)方法

一、運(yùn)動療養(yǎng)慢性乙肝小三陽可以選擇一些運(yùn)動來活動筋骨、增強(qiáng)免疫力，但是慢性乙肝小三陽運(yùn)動療養(yǎng)一定要謹(jǐn)記的原則就是適量。

而且，運(yùn)動的時候要隨時關(guān)注自身病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情有變，就應(yīng)該及時盡早的醫(yī)治，慢性乙肝小三陽可以選擇的運(yùn)動項(xiàng)目有散步、踏青、打球、打太極拳等，如果運(yùn)動的時候，出現(xiàn)有明顯的慢性乙肝癥狀表現(xiàn)，一定要立即停止，到醫(yī)院觀察。

二、睡眠療養(yǎng)性乙肝小三陽睡眠療養(yǎng)是必須要保證的，由于乙肝小三陽患者肝細(xì)胞有損傷，所以，保證充足的睡眠，是修復(fù)受損肝細(xì)胞的最佳保證，一般而言每天至少8小時的睡眠，而且，中午的時候，最好能休息一會兒，不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

三、情志調(diào)養(yǎng)乙肝小三陽患者一樣要保持心情舒暢。因?yàn)椋瓌t傷肝，樂觀開朗，心平氣和，無憂無慮。可以避免肝火出現(xiàn)，肝氣順調(diào)。這樣就不會傷及肝氣，才不會有肝病出現(xiàn)。

四、飲食調(diào)養(yǎng)慢性乙肝的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強(qiáng)身體的免疫力，同時慢性乙肝小三陽可以多選擇一些對肝臟有好處的食物。

新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚類等，這些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不僅對緩解病情有好處，而且，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞。