善待你的肝臟注重生活細節

1、 減減肥，吃吃酸奶

爆飲爆食會讓你的腸子貯存一些消化不了的食物，細菌使這些宿食發酵，產生出一些有害物質留在你的結腸里。這樣的結果是：肝臟會因為消化不健康的食物變得肥厚。

解決的方法就是減肥，多吃脫脂的酸奶。“在動物實驗中已經證實了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，應用在人類身上可以減少得”脂肪肝”的機會。”

2、喝6杯就停要知道，如果你給肝臟輸入了超出它消化能力的酒精的話，它會變得肥厚。肝臟里的酒精過濾裝置會因為吞噬了過多的脂肪球變成一種病態的黃色。

這種變化在理論上一個晚上就可以發生。當然，讓你的肝臟休息一段時間，它的功能會恢復，但是如果持續給它過重的負擔，就會產生不可逆轉的損傷，疤痕將永遠保留下來，直到你死于”肝硬化”。

“一個男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克，相當于6扎啤酒”，“喝酒的時候應該所有控制，少于這個量你就不會得肝硬化。”當然，過去的酗酒已經是無法改變的事實，那么你就要做一些補救的措施，吃一些中藥調制的牛奶或者蛋白質飲料會有一些幫助。

3、飯前洗手，性愛前刷牙

飯前洗手這個看似簡單的動作卻可以非常有效的防止甲型”肝炎”的傳播。除了這一點，不安全的性行為也是一種””傳播途徑””。性行為是一種非常親密的行為，臨床上，口交造成的肝炎傳播的風險是常見的。當然，性愛前一同沐浴可以減少這種風險。