冬季多吃5種水果有益肝臟健康

冬季多吃5種水果有益肝臟健康

1、香蕉：香蕉的營養(yǎng)價值很高，熱量低，有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且，香蕉里面含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養(yǎng)物質，可以很好的保護自己的肝臟。

2、檸檬：檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經常吃檸檬不但可以保護自己的肝細胞不受到自由基的破壞，而且還可以有效的促進蛋白質的合成，這樣就可以加快肝細胞的修復和再生功能。所以說，多吃香蕉有加快肝細胞修復和再生的作用。

3、葡萄：葡萄里面所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效的調節(jié)肝臟細胞的功能，抑制或者是減少自由基對肝細胞的傷害，可以調整肝細胞的功能。

4、菠蘿：菠蘿里面含有一種和胃液比較相似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化，減輕肝臟的負擔。

5、草莓：草莓里面的胡蘿卜素食合成維生素A的最重要的物質，具有明目、養(yǎng)肝的作用。除此之外，草莓富含豐富的維生素C，可以有效的預防壞血病，是一個很好的食材。