慢性肝炎病人如何休息？

慢性肝炎中最重要而常見的為乙型肝炎，主要是由于病毒DNA整合人人體肝細(xì)胞DNA中，或者是肝臟組織增生和體內(nèi)的一些免疫反應(yīng)作用，使肝炎慢性化。因此，臨床雖然治愈，肝功正常，癥狀消失，但肝臟的病理修復(fù)仍未正常，且體內(nèi)病毒沒有完全消失，肝臟的病毒損傷仍在進(jìn)行。

所以癥狀消失，肝功能恢復(fù)半年以上，才可逐漸恢復(fù)工作，并應(yīng)做到勞逸結(jié)合，定期檢查，觀察病情變化，至少要一年以上。

適量的體育運(yùn)動(dòng)能夠分泌出抑制興奮的物質(zhì)，可以促進(jìn)深度睡眠，迅速緩解疲勞，并從而進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運(yùn)動(dòng)，待身體微出汗時(shí)停止，休息30~40分后，人將很容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。