六大生活習慣讓你擁有健康肝臟

養(yǎng)成以下六大生活習慣，能夠讓你擁有健康肝臟。

1、上市場買東西揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運作的功用，予人精力充沛的感覺。

2、使用天然清潔產(chǎn)品你吸入或皮膚接觸的化學物及毒素，全部由肝臟處理。強烈化學物質愈少用，肝臟負荷愈小。

3、少開車﹑多步行運動能加強體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運動，可以控制體重，運動是減少””脂肪肝””的關鍵因素。

4、旅行或出外用餐，考慮打”肝炎”預防針不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動，可能有傳播嚴重”肝病”的風險。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播。

5、喝酒前三思問題不在酒的種類，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應有節(jié)制，每次不要超過1﹑2杯，千萬不要天天喝酒。

6、抓處方藥時，說明用藥種類告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品，可能損害肝臟。