護肝，必須遠離肝臟的“五怕”

酒精肝、”脂肪肝”、肝癌，越來越多的肝臟疾病危害我們的健康，因此，在日常生活中我們應該養成良好的生活習慣，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。

1、肝臟怕”肥胖”

我們應該養成少吃油膩食物，避免因難以分解的脂肪在肝臟里堆積，導致脂肪肝，嚴重的導致”肝纖維化”，進而發展為”肝硬化”、肝癌。

2、肝臟怕”抑郁”

中醫認為肝主怒，喜條達，主疏泄。如果一個人長期處于抑郁狀態，那么他的氣機得不到宣泄，就會對肝臟造成危害。

3、肝臟怕熬夜

正常成年人的睡眠時間應該是 8 小時， 23 點至凌晨 3 點是養肝的最佳時機。

4、肝臟怕酗酒

大量飲酒，攝入的酒精無形給肝臟增加了疏泄毒素的負擔，如果肝臟不能及時解毒，就會出現病變，導致酒精肝、肝硬化、肝癌。

5、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數藥物都要經過肝臟來代謝解毒，所以藥物會加重肝臟負擔，引起藥物性肝損害的發生，嚴重的可能引起”肝衰竭”，甚至危及生命。