養肝護肝需讓肝臟遠離“五怕”

現代都市人群的生活節奏比較快，一部分人群生活中亂服保健品；也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不良行為使人長期處于亞健康狀態中，最終積勞成疾，損害了身體的健康。因此，在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離五怕。

肝臟應該遠離的五怕是：

一、肝臟怕抑郁中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫怒發沖冠嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態，那么他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

三、肝臟怕酗酒在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多后，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒；而對于那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事！

四、肝臟怕藥物肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，并且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生；應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。