注意生活細節，防止肝臟受損

肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。現代人的不良生活方式，嚴重損害了肝臟的健康。

下面就介紹日常生活中應該注意的幾個小細節，以防備不良生活侵害肝臟。

1、不熬夜

中午有可能的話，要午睡半小時到一小時。晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠。保持情緒的安定，不煩躁。

2、不飲酒

中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同火上澆油，因此必須防備過度飲酒而導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3、空調低溫環境勿久呆

空調房中不是自然風，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應適當。在空調環境中呆一段時間后要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

4、保證飲食清潔衛生

注意碗筷的衛生，多吃新鮮易消化的食物，并可選擇下列防暑食療：綠豆馬蹄湯，新鮮豆腐腦、新鮮豆漿，蒜茸拌黃瓜，蒜茸粉條海帶絲，冬瓜湯，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜。