脂肪肝與肝臟減肥

脂肪肝的檢出率高的常見疾病，而分患者有可能因脂肪肝而發生脂肪性肝炎，甚至肝硬化，繼而導致生活服務下降和預期壽命縮短。

肝臟是人體大的腺體臟器，參與消化、代謝、排泄、解毒和的過程。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重3%-4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，脂肪肝的脂類主要是甘油三酯，輕度脂肪肝是可逆性的，如果脂肪肝繼續發展，有可能產生病變，帶來更多疾病困擾。

為肝臟減肥，讓肝臟更加健康，改善肝功能，成為當務之急！

運動減肥：

健康減肥是恢復肝臟功能的手段。脂肪肝患者要多鍛煉，尤其是肥胖者一定要減肥。建議做中等量有氧運動，每周時間不要少于1分鐘，可以一次大步快走分鐘，每周不少于4次，餐后較好百步走。

脂肪肝患者的運動種類主要以有氧運動為主，如慢跑、快走、騎自行車、跳繩；運動強度以運動后的脈搏（170減去實際年齡）為宜；脂肪肝患者應堅持逐漸增加、循序漸進的科學運動方法。

合理飲食：

脂肪肝患者應控制熱量攝入，吃飯不能太飽，要多吃粗糧和蔬菜。尤其要控制晚餐的攝入量。

酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時配合保肝治療。戒酒，要多吃富含優質蛋白、生素B，以及高熱量的低脂軟食，必要時應適當補充支鏈氨基酸為主的復方氨基酸制劑。

營養適度：

營養過剩和營養不良都是脂肪肝的病因。當人體過量攝取高糖飲食并超過了肝臟合成代謝能力時，過多的糖分會轉化，合成更多的脂肪酸。營養過剩的機體會合成大量的甘油三酯，造成內源性高脂血癥。營養不良會使體內脂肪肝動員增加，大量的脂肪酸從脂肪組織中釋放出來并進入肝臟，從而使肝內脂肪積聚，同樣會導致脂肪肝的產生。營養不良者應補充蛋白質、生素，并消除導致營養不良的各種因素。

疾病預防：

脂肪性肝炎是肝臟在脂肪病變的基礎上出現了炎癥損傷，通常在此階段應開始考慮物干預治療，以避免疾病進展至肝硬化，肝癌。脂肪性肝病還會直接影響肝的消化功能，導致消化不良、食欲減退，以致食欲不振，使人精神不振、神經衰弱、皮膚干枯，嚴重影響著病人的工作和學習。