患了乙肝后該如何調理

乙肝在醫學上全名稱作乙型病毒性乙肝，這是一種影響力很大的肝病，目前全世界有約20億人患有乙肝，而且絕大部分人是因為感染上乙肝病毒所造成的，所以，面對乙肝，我們應該積極預防。

那么如果已經患了乙肝該怎樣在生活中調理呢？

（1）健康教育，指導病人自我護理，糾正不良的生活習慣，不吸煙，不喝酒，提高自我護理能力，避免有害的應激源造成的不良影響，協助其維持心身平衡。

（2）肝炎或肝硬化患者，容易出現皮膚搔癢情形，穿著的服裝建議選擇棉質衣物，可以減少衣物與皮膚磨擦所產生的搔癢感。這也是乙肝的護理事項。

（3）不管是工作還是學習，應該切忌加班加點，少睡熬夜，而且過度的娛樂也是有害的，通宵打牌，旅游跋涉，或參加劇烈的體育鍛煉都會對肝臟不利。

（4）患者的代謝功能受到影響，全身所需的營養供應也受到影響，而良好的睡眠可以減少營養消耗，有利于肝病的康復。如果平時有失眠的癥狀，那么可以在晚上泡泡腳，這樣有助于睡眠。

（5）可多食用一些，蔬菜，湯類，魚類，蛋類等，蛋白質飲食要包括植物蛋白和動物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。

（6）飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物，除此之外還要拒絕酒精的誘惑。

（7）充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常覺得精神飽滿，或是活動后不覺得累，就達到充分休息的狀態。