警惕！加班熬夜最傷肝

警惕！加班熬夜最傷肝

過勞、超時工作如今已不足為奇，但是過度勞累，往往要負出代價，甚至賠上健康。一項針對肝臟檢測異常者的生活習慣調查分析顯示，逾九成的受訪者睡眠不足8小時、工作超過8小時，而飲酒習慣者高達八成多，有七成的受訪者則有熬夜習慣。此外，包括缺乏固定運動、抽煙以及應酬頻率過高等，都是肝異常者常見的不良生活習慣。

建議：晚上11點入睡，11~3點是肝臟排毒調養的時間。中醫有所謂“肝藏血”，是因為肝為人體很大的器官，具有制作肝糖、儲存血液等功能，而在夜間11點開始，體內的血會流到肝來進行休養，若熬夜不休息調養，肝一定會受影響。