五個習慣悄然毀滅肝臟 肝病患者要補啥維生素

如今越來越多的人出現了肝病，如：乙肝，丙肝，甲肝，酒精肝，脂肪肝等等，但是這些肝病到底是如何而來的呢？

肝病的主要原因有哪些

1、不良的生活習慣、飲酒過量。現在很多人疲于應酬，在飯桌上觥籌交錯，喝酒無度，無形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出現病變，如酒精肝，肝硬化等。

2、不良的飲食習慣。比如吃不衛生的東西或者飲食不規律，饑一頓飽一頓，這就會影響肝的氣機。

3、過度勞累：這是主要的乙肝病因。因為過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處于超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病；受寒：這種乙肝病因能使體內各種化學反應遲緩，抵抗力下降，侵入人體的乙肝病毒得到了繁殖的機會；營養不良和疲勞、創傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

4、長期熬夜。成年人正常的睡眠時間應為8小時，人應該從23點左右開始睡覺，這樣在凌晨1點到3點間進入深度睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時刻；如果這個時辰不睡覺，就養不起肝血。

5、損害肝臟的藥物。特別是一些中藥，比較容易造成肝臟損害而一般人又不知。

肝病患者需要補充哪些維生素

1、缺乏維生素A時，表現為眼干、皮膚干燥、夜盲等，應補充富含維生素A的食物。從食物中獲得維生素A有兩大類。一類是來源于動物食物中的維生寨，如魚肝油、蛋黃、奶及奶制品。另一類是來自植物性食物的B-胡蘿卜素，含量較高的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、油菜、西紅柿等。

2、維生素B缺乏時可出現口角炎、舌炎、口瘡等癥狀，還影響脂肪、蛋白質、糖的代謝吸收。含B族維生素豐富的食物有各種谷類、豆類、瘦肉、魚婁、蘑菇、紫菜等。

3、維生素C為還原劑，能保護酶系統，增強肝臟抵抗力，促進肝細胞組織再生。宜多食含維生素c豐富的新鮮蔬菜和水果，尤其是大棗、獼猴桃、草莓、柑、鮮桂圓、白菜、油菜、菜花、蘆筍等。

4、維生素K參與肝臟凝血因子的生成和轉化，維生素K的補充能改善牙齦出血、鼻出血等癥狀，含維生案K豐富的食物有花生油、菜花、卷心菜等。

5、富含維生素E的食物有植物油、堅果婁、豆類及海產品。