脂肪肝發(fā)病呈低齡化趨勢(shì) 4類人群需警惕脂肪肝
由于高熱量、高脂肪飲食的攝入越來(lái)越多,再加上工作壓力大,運(yùn)動(dòng)卻越來(lái)越少,使得脂肪肝的發(fā)生率明顯增加。近年來(lái),白領(lǐng)中檢出脂肪肝的比例已達(dá)20%以上,而且有低齡化趨勢(shì)。
脂肪肝“三部曲”。脂肪肝是各種原因引起肝脂肪蓄積過(guò)多的一種病理狀態(tài)。通常所說(shuō)的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。
脂肪肝有一個(gè)演變發(fā)展過(guò)程,分為“三部曲”:第一是單純性的脂肪肝;第二是開始有炎癥了,叫脂肪性肝炎;第三是繼續(xù)發(fā)展,其中一小部分人會(huì)發(fā)展成肝硬化或肝癌。
如今,非酒精性脂肪性肝炎(除酒精和其他明確的損肝因素所致的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過(guò)度沉積為主要特征的臨床病理綜合征)病人在臨床上越來(lái)越多見,20%的病人經(jīng)過(guò)十幾年的發(fā)展,會(huì)發(fā)展成肝纖維化和肝硬化。沒有炎癥或只有輕度炎癥的這部分病人,大概有4%將來(lái)也會(huì)發(fā)展成肝纖維化或肝硬化。脂肪肝不但會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響,還會(huì)引發(fā)糖尿病、冠心病、腫瘤等疾病。
脂肪肝多為隱匿性起病,因此缺乏特異的臨床表現(xiàn),嚴(yán)重者可能出現(xiàn)類似肝炎的表現(xiàn),如食欲不振、乏力、惡心、肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀。所以,必須定期體檢,監(jiān)測(cè)病情的發(fā)展變化。
哪些人容易得脂肪肝?
1、肥胖人群。當(dāng)脂類物質(zhì)過(guò)多時(shí),肝臟載脂蛋白不足以結(jié)合全部的脂質(zhì),剩余脂質(zhì)沉積在肝細(xì)胞內(nèi),形成肥胖性脂肪肝。這類脂肪肝患者在體重得到控制后,病情往往會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。體質(zhì)指數(shù)(BMI)超過(guò)28的人群中,60%有脂肪肝。特別胖的人,也就是BMI超過(guò)40,脂肪肝的發(fā)生率能達(dá)到90%。
2、糖尿病患者。流行病學(xué)調(diào)查顯示,約有50%的糖尿病患者合并脂肪肝,50%~80%的患者合并肥胖,患者血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高。脂肪肝既與肥胖程度有關(guān),又與過(guò)度攝入脂肪或糖類有關(guān)。
3、高脂血癥患者。在高脂血癥患者中,脂肪肝的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。另外,脂肪肝患者也常受到各類高脂血癥的光顧,最常見的就是高甘油三酯血癥。
4、愛喝酒的人。研究顯示,75%~95%的長(zhǎng)期嗜酒者存在脂肪浸潤(rùn)。每天飲酒80~160克的人,酒精性脂肪肝的發(fā)生率比不飲酒人高5~25倍。
如何防治脂肪肝?既然脂肪肝與代謝、肥胖關(guān)系密切,那保持健康的生活方式則是最主要的防治對(duì)策。
第一,控制飲食。一個(gè)肥胖者體重降低3%~5%,其脂肪肝就會(huì)明顯減輕;體重降低超過(guò)10%,肝臟的炎癥也會(huì)減輕。所以,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及肥胖者,要減少飲食中的熱量攝入。少吃大魚大肉,少喝甜飲料,可增加果蔬、茶葉、豆制品、堅(jiān)果的攝入。酗酒導(dǎo)致的酒精性脂肪肝患者,必須先戒酒,同時(shí)配合保肝治療。營(yíng)養(yǎng)不良者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素,并消除導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的各種因素。
第二,積極運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)參加體育鍛煉。動(dòng)靜相宜,身體才能健康。如果沒有大塊時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可利用工作間隙進(jìn)行碎片化運(yùn)動(dòng),站起來(lái)走走,抬抬腿,伸伸腰也好。
(責(zé)任編輯:文艷梅 )
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