夏季也需小心肝病反復 肝病保健注意防曬防失眠

夏季并不是肝病高發的季節，但是因為夏季炎熱，肝火旺盛。且夏季的食物容易腐爛變質，滋生細菌，肝病患者若是吃了不衛生的食物而二次感染病毒的話于身體無益。另外，夏季人們還喜歡去戶外吃夜宵，無論的飲食的質量還是飲食的時間都讓肝臟很為難。那么肝病患者夏季如何保護肝臟？

臨床醫學統計，每年的11月至次年3月是肝病的高發時期，除了新發患者，一些慢性肝炎患者的病情也容易出現反復。但這并不意味著盛夏的肝臟保健就可有可無，若疏于保養會帶來嚴重后果。春夏交替，白晝越來越長，氣溫越來越高，潮濕悶熱撲面而來，可能這對體質好抵抗力強的人來說，自我調節一下就可以了。但對有肝病尤其是患有慢性肝病的人來說，一定要保持正常的生活規律，別因為肝病復發而頻頻就醫。

為什么肝病容易在夏季反復？

因為夏天日照時間長、紫外線強度大、氣溫高，人體內水分易丟失，加之睡眠質量變差、食物易滋生大量病毒和細菌等因素，致使肝臟血流供應不足，抵抗力下降的同時肝臟的負擔卻在增大。此外，晝長夜短睡眠不足，也會引起肝臟血流相對不足，從而使原本已經受損的肝細胞雪上加霜。加上夏季很多人喜歡用冷飲解暑，并挑一些生冷辛辣食物來提高食欲。蛋白質、維生素以及礦物質等營養素由于夏季攝取偏低，這也間接削弱了肝細胞的免疫功能。以上事項對有慢性肝病的人來說是很危險的，因為一旦因此胃腸不適，就會“牽連”到脆弱的肝臟。同時高溫天氣容易使人脾氣暴躁，這就應了“怒傷肝”那句老話。所以夏季保養不當很容易導致肝細胞受損和肝病加重或反復。

肝病患者在病情出現反復時，注意必須以保肝護肝為治療的基本原則，要嚴格避免那種邊治肝邊傷肝的惡性循環。

首先，要堅決走出自己購藥自行治療或在一些不正規醫療機構接受治療的誤區，這種不當治療往往難以收到效果，對今后的治療造成很大困難，且對肝臟有著很大傷害，這種傷害在夏季會更為嚴重。

第二，正因為夏季的高溫很可能會給肝臟造成某種程度的損害，因此必須通過治療來降低這種損害，通過治療來保護肝臟。那種認為酷暑中肝臟的負擔本來就會加重，服用藥物會使肝臟更加不堪重負，因此中斷正常治療的做法是要不得的。

夏季護肝要記得六大點

1、防曬、保睡眠、安定情緒白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡；中午有可能的話，要午睡半小時到一小時，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠；保持情緒的安定，不煩躁。

2、忌飲酒夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑，但中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3、不宜在空調低溫環境中久呆空調房中不是自然風，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應適當。在空調環境中呆一段時間后要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

4、飲食保證飲食要保證清潔衛生，注意碗筷的衛生，多吃新鮮易消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如新鮮豆漿、蒜茸拌黃瓜、橙子等多汁水果，和新鮮綠色蔬菜。必要時應采取藥物保肝。

5、防止各類病毒、細菌感染，夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動增加，客觀上造成了細菌、病毒感染機會的增多。肝炎患者一旦重疊感染其它病毒或細菌，往往可以誘發已經平穩多年的肝病復發加重。因此，肝病患者應少去人口密集的活動場所，同時注意及時接種有效預防其它病毒、細菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。

6、做到勞逸結合，人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態下，人體的免疫功能也會明顯下降，乙肝病毒就會趁虛快速繁殖，使病情加重。臨床上還發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關。夏季肝病患者活動多，臥床少，肝臟的負擔本就較重，如果過勞，就會加重肝臟負擔。但過度休息又有可能使脂肪堆積，造成脂肪肝。因此，肝病患者需要勞逸結合，尤其不能過勞。

溫馨提示：肝病患者想要身體康復，不僅要治，更需要養。所以無論是什么季節或是哪類肝病病人都是需要將護肝概念牢記于胸的。夏天也不例外，千萬不要大意而讓陽關燦爛的夏季蒙上陰影喲。