眼睛干澀是肝血不足 如何通過眼睛預(yù)知肝臟健康？

肝臟在人體里擔(dān)任“國防部”的角色，所有外來的“敵人”都要由肝臟來“對付”。中醫(yī)講肝主驚嚇的“驚”、憤怒的“怒”，與足少陽膽經(jīng)互為表里，足少陽膽經(jīng)“燒”到耳朵，會引起耳鳴、暈眩，眼睛會干、刺痛、長出眼屎。也因?yàn)槿绱?，很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風(fēng)流淚，眼睛干澀都和肝有關(guān)。

1、眼睛干澀是肝血不足

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強(qiáng)度和密度也越來越大，發(fā)生視疲勞的人越來越多。視疲勞是指由于持續(xù)近距離視物之后出現(xiàn)的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經(jīng)常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。

2、眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現(xiàn)

肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫(yī)有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。另外，“肝火大”還會引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。選用龍膽瀉肝丸，能清瀉肝膽之火，還可以用等量的枸杞、菊花泡水喝。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目，肝陰充足，才可以制約肝陽，使之不上旺化火，菊花可以清肝火，明目。其實(shí)，這道茶就是大名鼎鼎的“杞菊茶”！

3、鞏膜發(fā)黃是肝炎表現(xiàn)

"鞏膜發(fā)黃"是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣鳌?jù)統(tǒng)計(jì)，此病的遺傳性發(fā)生率可占此病患者的90%。用肉眼可見環(huán)繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍(lán)綠色或棕黃色環(huán)狀帶。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝血不足、肝腎陰虛所為，當(dāng)以養(yǎng)肝益腎。

中成藥對肝血不足有明顯療效，在注意眼睛保健的同時，可選用下列中成藥治療。

中成藥內(nèi)治法治療肝血不足

1、肝血不足型：主要表現(xiàn)視物模糊，眼目干澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弱。當(dāng)以養(yǎng)血補(bǔ)肝為治，可選用羊肝丸，每次9g，每日3次口服；當(dāng)歸養(yǎng)血膏，每次10ml，每日3次口服；阿膠補(bǔ)血膏，每次10ml，每日3次口服；復(fù)方阿膠漿，每次1支，每日3次口服。

2、肝腎陰虛型：主要表現(xiàn)為視物模糊，眼目干澀，耳鳴健忘，失眠多夢，五心煩熱，咽干顴紅，腰膝酸軟，甚或遺精，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。當(dāng)以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰明目為治，可選用杞菊地黃口服液，每次1支，每日3次口服；精烏沖劑，每次10g，每日2次沖飲；首烏片每次5片，每日3次口服；明目地黃丸，每次9g，每日3次口服。

日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之功效。

如何保護(hù)眼睛？

1、調(diào)暢情志：中醫(yī)的情志包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，亦稱“七情”。人的精神情志活動，除由心神主宰外，還與肝的疏泄功能密切相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病生于氣，就是針對情志所傷，影響肝的氣機(jī)調(diào)暢而言。

如怒傷肝，肝火旺必致肝陽上亢，出現(xiàn)雙目紅赤，頭暈眼花，；思傷脾，肝氣郁必致血脈郁滯，氣血不能上榮于目，出現(xiàn)兩目昏花，失眠健忘。

2、保證充足的睡眠，可以使雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時和丑時（23：00—3：00），是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令的時辰。此時間人體不能靜臥休息，回肝血量不足，不能制約肝之陽氣的升騰，肝陽上亢，肝火上升，就會出現(xiàn)目赤、頭痛、頭暈眼花等不適。

3、堅(jiān)持做眼睛保健操，眼睛保健操簡便易行，是很好的科學(xué)保護(hù)眼睛方法，它是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)說以及針灸、按摩原理，結(jié)合醫(yī)療體育方法創(chuàng)立而成的。通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚、肌肉，能夠疏通經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，改善神經(jīng)營養(yǎng)，解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。現(xiàn)代人用眼過度，一定要堅(jiān)持做哦。

4、物理療法：可每天早晚洗臉時，分別準(zhǔn)備40°C的熱水和冷水各一盆，先用熱水浸濕毛巾并快速擰干，敷在眼睛上，待毛巾涼了，再用冷水浸透毛巾并擰干，敷在眼睛上，如此重復(fù)3次。每天堅(jiān)持，可調(diào)節(jié)眼部神經(jīng)血管紊亂。

5、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：還要注意多飲水，可常飲菊花枸杞茶養(yǎng)血清肝明目；少吃甜食，因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)消化吸收時會消耗大量的維生素B1和鈣，缺乏維生素B1會使眼睛的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，缺鈣又會使眼球結(jié)構(gòu)異常；常吃雜糧，因?yàn)殡s糧中含有各種微量元素和多種維生素，用雜糧和豆類煮粥常喝，不但對眼睛有好處，還有益于健康；用眼一般不要超過40-60分鐘，合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。

不要長時間盯著電腦、電視及書本等，尤其是在空調(diào)房里，很容易引發(fā)干眼癥等，對長時間在電腦前工作或?qū)W習(xí)的人，每隔1小時應(yīng)向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍(lán)天、美景，讓眼睛放松；堅(jiān)持運(yùn)動，戶外運(yùn)動可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運(yùn)動，眼睛隨著快速運(yùn)動的球體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，長期經(jīng)常讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預(yù)防近視，是保護(hù)眼睛的最佳運(yùn)動；在炎熱的夏季，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線使眼睛老化。