不吃早餐小心患上脂肪肝

　　早餐對于一個人來說是很重要的，如果經(jīng)常的不吃早餐，則對于自身的健康影響是很大的，也許你會認為不吃早餐會讓你減肥，但是你要知道如果你經(jīng)常的不吃早餐，則就會很容易得脂肪肝的，所以建議對于早餐要引起重視，才可以更好的維持自身的健康。不吃早餐易得脂肪肝。

　　說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應(yīng)：那是胖子才患的病，其實不然。

　　近日有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發(fā)人群之一。現(xiàn)代人因為保持身材和工作的關(guān)系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　蛋白質(zhì)等缺乏會引起肝臟脂肪沉積；久坐，又缺乏運動，會導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時，就成為脂肪肝。

　　脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合并高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　不吃早餐易得脂肪肝的原因主要有以下幾種：

　　1、長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等的缺乏會引起肝臟脂肪沉積。

　　2、引起脂肪肝的因素很多，如營養(yǎng)不良或體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，都會導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪聚集。

　　3、長期不吃早餐久而久之引起營養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝，早中餐隨便對付，特別重視吃早餐。

　　此外，在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，出門又習(xí)慣坐汽車，缺乏相匹配的運動量，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，天長日久形成脂肪肝，而后回家對著電視，常常看得忘乎所以，不吃飯、啃零食。大量高熱量、低營養(yǎng)食物入肚，導(dǎo)致熱量聚積、營養(yǎng)缺乏，引起脂肪肝。

　　從上面我們可以得出結(jié)論，不吃脂肪肝會得脂肪肝，所以需要提醒那些上班族、節(jié)食減肥的愛美之士以及有不吃早餐習(xí)慣的人們，一定要正確認識到早餐的重要性。一般距離早餐距離前一天晚餐的時間一般就是在12個小時以上，而體能是一直在不斷的消耗的，所以如果這個時候不重視早餐，就會導(dǎo)致體質(zhì)過于的弱，從而就會影響自身的健康了。

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