年底應酬喝酒多警惕肝受損 做好6點讓肝不“傷”

　　歲末年終，人情往來的應酬、單位的年飯……各種各樣的飯局接踵而至。中國人宴席上別的可以少，酒是少不了的，甚至不少年會都變成了拼酒場。“年底了，圖個熱鬧，不喝酒沒氣氛”是許多愛喝酒人士的心聲。但是，飲酒過猛過量可能會導致肝臟受損，更要小心酒精肝、脂肪肝等肝病纏上你。

    5個危險信號提示你“肝受損”

　　肝臟具有“沉默的臟器”之稱，因為即使肝功能出現障礙，也不會感覺到疼痛等明顯癥狀。但正因為這樣，更要引起注意，以防大病來臨之后才求醫問藥了。下面介紹“肝受損”的5個危險信號，經常喝酒的朋友要注意啦。

　　1、喝酒變得容易醉了。

　　平時酒量大的人在喝了一點之后就感覺“醉了”的話，就說明肝臟功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　2、傷口不容易愈合，容易化膿

　　肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　3、粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

　　4、臉色發黑

　　肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。

　　5、鼻頭發紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

　　喝酒前后做好6點保養

　　既然“不喝酒沒氣氛”，未免親朋好友掃興，還是可以小酌幾杯的。但是要喝得有節制、講技巧。注意以下幾點護肝的措施：

　　1、酒局的前夜可以補充一些維生素A、C和E，它們能減少酒精對肝臟的破壞；

　　2、飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環，選擇紅葡萄酒最為適宜；

　　3、酒后最好吃一點米飯或喝點稀飯；

　　4、喝了酒回家睡覺之前，一定要先喝一大杯白開水，給身體補充水分，防止脫水，不要喝茶解酒，因為茶中鞣酸會阻礙食物中鈣、鐵的吸收；

　　5、第二天醒來要多喝白開水或果汁，這樣有助于平衡血糖，恢復體內的水分含量；

　　6、酒后的第二天早餐可吃些柔軟的面包等。千萬不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。

　　“應酬族”年底體檢要重點測肝功能

　　對于應酬族來說，不僅在年底喝酒多，在平時喝酒就更是常事。專家建議，這類常喝酒的人在年底體檢時最好做個“肝功全套檢查”。因為目前很多套餐中都沒有肝功檢查，或僅有“肝功一項”，有些人認為檢查了肝炎抗體就可以高枕無憂了，其實檢測肝功能的變化更重要。

     新年新希望，有健康的身體才會有新的開始。愛喝酒的朋友們，要多注意保護自己的肝臟，別等肝“傷”了，才后悔莫及。