肝氣郁結(jié)怎么辦？合理飲食來調(diào)節(jié)

　　肝氣郁結(jié)怎么辦？

　　首先，盡可能保持開朗的心情，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動，以排遣郁悶、松弛心情；過度的情緒反應(yīng)會損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。因此，可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動時，也應(yīng)該通過異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。

　　其次，要合理調(diào)節(jié)飲食起居，保持良好的生活習(xí)慣，忌食辛辣食物、戒煙戒酒。肝氣郁結(jié)的時候應(yīng)該吃一些清淡點的食物，油膩和煎炸的東西最好少吃或者不吃；可以多吃一些酸的東西補肝，比如山楂、食醋等。平常可以泡菊花和薄荷茶喝，具有降肝炎，疏肝解郁之功效。

　　最后，可以考慮進行必要的藥物治療，比如逍遙丸——

　　逍遙丸是一種常用的中成藥，傳統(tǒng)應(yīng)用于口燥咽干、神疲乏力，食欲減退，兩肋作脹痛等病癥。

　　逍遙丸系據(jù)宋《太平惠民和劑局方》中逍遙散方而來，是在醫(yī)圣張仲景的名方“四逆散”的基礎(chǔ)上加減而成，因能明顯改善人的精神狀態(tài)，故有“逍遙”之美譽，為舒肝良藥，又兼養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，被清代名醫(yī)葉天士贊為“女科圣藥”。正是由于它的可靠、穩(wěn)定和卓越，逍遙丸現(xiàn)屬于國家醫(yī)保目錄甲類品種（內(nèi)科理氣劑），名列國家第二批公布的非處方藥目錄（調(diào)經(jīng)類）。