冬季預防肝癌應多吃蘑菇

　　冬季肝癌的飲食推薦

　　由于乙肝高發以及不良飲食習慣，肝癌發病率高達30—40／10萬，有關專家呼吁，廣大朋友應改變嗜好吃魚生和喝烈酒等促使肝癌高發的不良飲食習慣。

　　對于吃生食物的朋友，吃魚生時還喝上烈性酒，本意為了殺菌，但是更容易引起肝硬化，并最終演變成肝部腫瘤。“魚生多為河塘魚，未經煮熟帶有很多肝病寄生蟲，再加上烈性酒，這種飲食習慣會給肝帶來更大的負擔。”特別是肝炎病人，這種吃法簡直是“火上澆油”。

　　預防肝癌應多吃什么：

　　少飲酒、多食用奶制品和新鮮水果，能夠減少人們患肝癌的可能性。如果每天食用奶制品，人們患上肝癌的幾率將比普通人減少78％；若每天堅持食用新鮮水果，則患肝癌的幾率可減少52％。肝癌患者通常嗜酒，或者曾經患肝炎等傳染病，目前肝癌的唯一有效治療方法是器官移植。

　　蘑菇能預防抑制肝癌細胞：

　　微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。 顯然，補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。人體內存儲硒的能力很弱，因此需要經常食用含硒較高的食品才能獲得足夠的硒。

　　冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。

　　因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。

　　研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。

　　顯然，補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。人體內存儲硒的能力很弱，因此需要經常食用含硒較高的食品才能獲得足夠的硒。

　　蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些。尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。