預防脂肪肝 堅守4大原則

　　肝臟主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處于事業、家庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，是脂肪肝的高危人群，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。

    預防脂肪肝的原則有哪些？雖然脂肪肝不是疾病，但卻代表著身體的健康狀況與相關疾病發展的可能性。以下四原則有助于人們預防脂肪肝：

　　1、經常運動，找到適合自己的運動方式，養成運動的習慣。

　　2、改變生活及飲食習慣，除了三餐定時外，還要少油、少鹽，并且讓生活作息正常。

　　3、如果有飲酒習慣者，要減少或改掉飲酒的習慣。

　　4、養成定期健康檢查的習慣，通過健康體檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查，就可定期了解脂肪肝的狀況與變化，提醒自己改變生活及飲食習慣，以達到健康人生的終極目標。