預防脂肪肝 四大方法要謹記

　　脂肪肝是一種由于多種原因引起的肝臟細胞內脂肪堆積而引起的肝臟病變。在我國有著眾多的脂肪肝病人，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。也是隱蔽性肝硬化常見的病因。因此了解預防脂肪肝的方法十分重要。

　　很多的脂肪肝病人在初期并無明顯的癥狀，或只有輕度的疲乏和食欲不振等情況出現，因此導致很多患者忽視了脂肪肝的治療，由此可見預防脂肪肝是重中之重。

　　預防脂肪肝的方法主要有以下幾點：

　　1、避免盲目服藥：肝臟作為人體化學物質和藥物代謝的主要器官。若服藥不但極易造成肝功能受損，從而導致肝臟細胞無法正常的代謝脂肪，引起脂肪肝的發生。

　　2、戒酒或者適量飲酒：雖然飲酒并不會直接導致脂肪肝，但是過度的飲酒是酒精肝的主要成因，而酒精肝又叫酒精性脂肪肝。因此飲酒適量對于預防脂肪肝來說有重要的意義。

　　3、少吃肥肉和油炸食品：由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間，是預防脂肪肝的方法之一。

　　4、避免肥胖：由于脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經常進行戶外活動。