更年期通常從幾歲開始，有何癥狀？

更年期通常發生在 45 歲至 55 歲之間，女性較為明顯。其癥狀包括月經紊亂、潮熱多汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質疏松等。

1. 月經紊亂：表現為月經周期不規律、經量增多或減少，甚至停經。這是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動或下降所致。

2. 潮熱多汗：突然感到身體發熱，從胸部向頸部和面部擴散，伴有出汗。這與血管舒縮功能不穩定有關。

3. 情緒波動：容易出現焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒變化。激素水平的改變影響了神經系統的穩定性。

4. 睡眠障礙：可能有入睡困難、多夢、易醒等問題。這與體內激素失衡和心理因素均有關系。

5. 骨質疏松：雌激素對骨代謝有重要作用，更年期雌激素減少，導致骨量丟失加快，增加骨折風險。

6. 心血管癥狀：部分人可能出現心慌、胸悶、血壓波動等。

7. 生殖泌尿系統癥狀：如陰道干澀、性交疼痛、尿頻、尿急等。

更年期是女性生命中的一個自然階段，但癥狀可能會對生活質量產生影響。保持良好的生活方式，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠、保持心情舒暢等，有助于緩解癥狀。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。