如何準確判斷自身有無排卵

要判斷有沒有排卵，可以通過基礎體溫監測、排卵試紙檢測、B 超監測、觀察宮頸黏液變化、月經周期推算等方法。

1. 基礎體溫監測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動之前測量體溫并記錄。在排卵后，基礎體溫會升高 0.3 - 0.5℃，持續 12 - 14 天。如果體溫沒有這種雙相變化，可能提示沒有排卵。

2. 排卵試紙檢測：在月經結束后的一周左右開始，每天在固定時間用排卵試紙檢測尿液中的促黃體生成素（LH）水平。當試紙顯示強陽性時，通常在 24 - 48 小時內會排卵。

3. B 超監測：這是較為準確直觀的方法。從月經周期的第 10 天左右開始，通過 B 超觀察卵泡的大小、形態和發育情況。當卵泡直徑達到 18 - 25 毫米時，可能即將排卵。

4. 觀察宮頸黏液變化：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長，利于精子通過。如果宮頸黏液一直比較稠厚，可能提示排卵異常。

5. 月經周期推算：對于月經規律的女性，排卵通常發生在下次月經來潮前 14 天左右。但這種方法不太準確，因為月經周期可能受到多種因素影響。

以上這些方法都可以幫助判斷是否排卵，但每種方法都有其局限性。如果備孕女性長時間未能成功受孕，或者月經不規律，建議及時到醫院就診，進行更全面的檢查和診斷，以確定排卵情況及查找可能存在的問題。