女孩初次來月經媽媽該如何告知

女孩初次來月經，媽媽應從生理知識、心理安撫、衛生護理、生活注意事項、飲食調整等方面告知孩子，讓孩子正確面對這一成長變化。

1. 生理知識：向孩子解釋月經是女性正常的生理現象，是子宮內膜周期性脫落導致的出血。告訴孩子月經通常每個月會來一次，持續 3 到 7 天左右。

2. 心理安撫：讓孩子知道這是成長的標志，不需要感到害怕或羞恥。鼓勵孩子表達自己的感受和疑問，給予溫暖的擁抱和安慰。

3. 衛生護理：教導孩子正確使用衛生巾，要勤更換，保持外陰清潔。可以選擇棉質、透氣性好的衛生巾。

4. 生活注意事項：提醒孩子在月經期間避免劇烈運動，如長跑、跳繩等。注意保暖，尤其是腹部，不要著涼。

5. 飲食調整：告訴孩子在月經期間要少吃生冷、辛辣的食物，多吃溫熱、營養豐富的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。

總之，媽媽要以耐心和關愛，幫助女孩順利度過初次月經這個特殊的時期，讓孩子能夠以積極的心態面對身體的變化，健康快樂地成長。