老年性白內障如何保健

老年性白內障是指40歲以后晶狀體逐漸混濁，通常為雙眼?；颊呖杀憩F為自覺眼前有固定不動的黑點，視物模糊，視物變形，復視或多視現象，以后視力逐漸下降，晚期都有嚴重視力障礙，最終失明。

　　患了老年性白內障除積極治療之外，還應注意調養。

　　首先應保持心情舒暢。許多老人患了白內障以后，總覺得眼睛會瞎，于是顯得十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。另外，老人應避免過度的情緒刺激和波動，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利于白內障的穩定和康復。

　　其次應盡量避免強光刺激。有人曾經調查，發現我國老年性白內障的發病率南方顯著高于北方，又以西藏地區最高。初步推測認為南方夏季長、炎熱，陽光強烈刺激可能是白內障發病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶外活動時，應配戴防護眼鏡，以避免強光對眼睛的刺激。

　　再次，在飲食結構方面，以清淡、富有營養的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。有資料研究表明，維生素缺乏對白內障的形成有一定的關系，正常晶狀體和房水內含有很多維生素C，而在摘除的白內障和白內障患者的房水中維生素C顯著減少，甚至消失，因而認為維生素C在晶狀體氧化與還原上占有很重要的地位。維生素C可以保護晶狀體纖維膜不受光干擾而引起氧化作用，由此，有的報告用維生素C治療老年性白內障取得療效。

　　另有報道，在動物試驗中發現，缺乏維生素B2可產生白內障?，F臨床上已將維生素C，維生素B2，甚至維生素D，經常給早期白內障患者服用，因此，從飲食方面攝取組量的維生素，對白內障患者來說是有益的。含維生素C豐富的食品有新鮮蔬菜和水果，而動物肝臟、蛋類、奶、豆類和新鮮綠葉蔬菜含多種維生素，平素調配飲食時，應注意使用這些食品。

　　另外還應避免視力過度疲勞，用眼應以眼睛不覺得疲倦為度，應注意正確的用眼姿勢和距離;光源要充足，用眼1小時左右，便應讓眼睛放松休息一下，如閉目養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到充分的休息。此外，老年性白內障患者應盡量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作。

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