近視不手術如何恢復視力

近視不手術恢復視力，可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、佩戴合適眼鏡、補充營養等方式。

1. 改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應休息 5 - 10 分鐘，可遠望或閉目養神。讀寫姿勢要正確，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米左右。不在光線過強或過暗的環境中看書、玩手機等。

2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。比如進行慢跑、打球、登山等運動。

3. 眼部按摩：通過按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。可以用手指輕輕按壓，每個穴位按摩 1 - 2 分鐘。

4. 佩戴合適眼鏡：經過專業驗光，佩戴合適度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡，能矯正視力，避免近視進一步加深。

5. 補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等營養物質的食物，如胡蘿卜、藍莓、橙子、玉米等。這些營養物質對眼睛健康有益。

總之，近視不手術恢復視力需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，建議定期進行眼部檢查，監測近視度數的變化，以便及時調整恢復方案。