護(hù)眼大有講究 這4大護(hù)眼重點(diǎn)必不可少！

眼睛是我們心靈的窗戶，但是據(jù)可靠研究表明，我國的近視率已經(jīng)接近30%，其中小學(xué)生占比約6%，雖然近視存在遺傳因素，但是更重要的是后天的影響，比如說睡眠不足、不合理飲食、長時(shí)間看電腦、電視、寫作業(yè)時(shí)姿勢不正確等等。目前除了配戴眼鏡、激光手術(shù)之外，沒有更有效安全的治療辦法。那么眼睛的護(hù)理及保護(hù)就顯得尤為重要。關(guān)于眼睛的護(hù)理下面幾點(diǎn)你一定要謹(jǐn)記！

護(hù)眼大有講究，這4大護(hù)眼重點(diǎn)必不可少！

1、定期做眼部檢查

我們不能只等到有需求的時(shí)候才去做檢查，因?yàn)槌霈F(xiàn)問題的時(shí)候再看也許已經(jīng)晚了。所以我們要每年定時(shí)去接受眼部視力測驗(yàn)與檢查，從專業(yè)的角度了解自己眼睛的健康程度，并且在做檢查的時(shí)候向眼科專家充分了解自己眼睛健康狀況及相應(yīng)的護(hù)理建議。

2、佩戴近視鏡/太陽鏡/護(hù)目鏡

如果眼睛已經(jīng)近視，更要注重眼睛的護(hù)理，不要佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡。佩戴隱形眼鏡時(shí)，做好護(hù)理與維護(hù)，時(shí)刻保持它的清潔。在合適的時(shí)候進(jìn)行更換。眼睛出現(xiàn)疾病也可能是因?yàn)橥獠抗饩€太強(qiáng)或者太弱引起的。所以如果去運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)視力有損害的運(yùn)動(dòng)，一定要配備相應(yīng)的眼鏡。如果置身于灰塵及其他可能會(huì)刺激到眼睛的環(huán)境里，尤其是在使用化學(xué)品、玻璃制品或清潔物品時(shí)，時(shí)刻做好眼睛保護(hù)工作。

3、使用緩解疲勞的眼藥水

眼藥水與洗眼液一樣，不能長期使用，但如果長期對(duì)著電腦或者書本的小伙伴們，要在長時(shí)間的工作后留出充足的給眼睛放松的時(shí)間。出現(xiàn)眼睛酸痛時(shí)，用適量的眼藥水進(jìn)行緩解。但是要注意，眼藥水在開瓶之后容易沾染細(xì)菌。時(shí)間久了，沒用完的眼藥水也要定期更換。

4、注意飲食

眼睛的狀況也可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃草莓、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚頭等富含維生素的食物。尤其是小孩兒，家長要從小開始教導(dǎo)食用對(duì)眼睛有益的食物，讓他們從小養(yǎng)成保護(hù)眼睛的意識(shí)。

除此之外，我們還要注重眼睛日常的放松，每天堅(jiān)持做眼保健操，或者在長時(shí)間工作后閉上眼睛或者遠(yuǎn)眺一會(huì)。晚上的時(shí)候可以熱敷眼睛、按時(shí)睡覺，讓眼睛得到充分的休息。還有玩手機(jī)和電腦的時(shí)候盡量開燈，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。