為什么冬天眼睛干澀難受？冬季怎么保護(hù)自己的眼睛！

現(xiàn)在已進(jìn)入隆冬季節(jié)，有很多的朋友都有相同的問(wèn)題，就是為什么冬天會(huì)總覺(jué)得眼睛干澀酸痛，睜不開(kāi)眼。眼睛是一個(gè)非常脆弱和重要的器官，在冬季護(hù)理好眼睛也是非常重要的。

那么，為什么冬天眼睛干澀難受？

第一、冬季氣候干燥會(huì)加速水分蒸發(fā)

冬季風(fēng)大，氣候干燥。冬天比較干燥這個(gè)是大家都清楚的生活常識(shí)，我們的眼睛上面時(shí)常有淚腺分泌物的保護(hù)，保證我們的眼球處于一個(gè)濕潤(rùn)安全的環(huán)境。但是冬季氣候干燥，會(huì)加速水分蒸發(fā)，我們的眼球又長(zhǎng)期暴露在外界環(huán)境中，水分的蒸發(fā)比分泌快，所以覺(jué)得干。

第二、視距小使眼睛得不到放松

冬季天冷，出門(mén)少，在室內(nèi)待的時(shí)間比較長(zhǎng)。經(jīng)常待在室內(nèi)的話視距小了，眼睛得不到放松。而且在室內(nèi)活動(dòng)，通常以看書(shū)，看電視，玩手機(jī)等為主，這些都是加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)用眼過(guò)度時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)酸澀腫痛的情況發(fā)生。

第三、下雪時(shí)反光太強(qiáng)會(huì)傷害眼睛

進(jìn)入冬季，有部分地區(qū)會(huì)降雪量極大，到處都是白色的天地，其反光太強(qiáng)的話，也會(huì)傷害到眼睛。所以下雪天時(shí)，千萬(wàn)不要忽視對(duì)眼睛的保護(hù)。

那么，如何在冬季養(yǎng)護(hù)好自己的眼睛呢？

第一、注意風(fēng)大時(shí)對(duì)眼睛的保護(hù)

冬天寒風(fēng)凜冽，所以不要讓自己正面頂著風(fēng)吹，如果在室外風(fēng)比較大的時(shí)候，沒(méi)有戴眼鏡的情況下，眼睛可以微微瞇一點(diǎn)，不要迎風(fēng)強(qiáng)撐開(kāi)眼，以免大風(fēng)吹對(duì)眼睛造成傷害。

第二、看書(shū)玩手機(jī)要限制時(shí)間

在室內(nèi)要注意用眼健康，如果學(xué)習(xí)看書(shū)、用手機(jī)玩游戲時(shí)，要限制好時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本、或者盯著屏幕看，保持眨眼頻率，用眼一段時(shí)間后要及時(shí)休息，看一些綠色植物、眺望遠(yuǎn)方或者做做眼保健操。

第三、多吃富含維生素A的食物

在冬天里，會(huì)多發(fā)很多的眼疾，可能是因?yàn)橐恍┘膊』蛉狈S生素引起的?？梢酝ㄟ^(guò)食補(bǔ)的方式，如多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等，還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充足夠的水份。

總而言之，在冬天里要注意保護(hù)好眼睛。冬天是一個(gè)眼疾多發(fā)的季節(jié)，冬天天氣比較干燥，容易引起干眼病，當(dāng)眼睛受到風(fēng)吹時(shí)，會(huì)使眼睛出現(xiàn)流淚和沙眼等。所以，冬天必須要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，要保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，注意不要過(guò)度用眼、不要熬夜，多休息以保護(hù)眼睛的健康，如果情況嚴(yán)重還要及時(shí)到醫(yī)院接受治療。