眼疲勞怎么辦 緩解疲勞有這三個妙招

長時間用眼容易導致眼睛疲勞，并且會導致視物模糊，大家必須要養成良好的用眼習慣，盡量控制用眼時間，常喝菊花茶可起到緩解眼睛疲勞的作用，眺望遠方也可以緩解眼睛疲勞，大家要多吃些對眼睛有利的食物，那么，眼睛疲勞如何緩解？

緩解疲勞有這三個妙招

1、菊花茶能緩解眼睛疲勞，菊花茶可以幫助治療眼睛疲勞，并且能有效緩解視物模糊，菊花茶具有清熱解毒的作用，常喝菊花茶能夠起到保護視力的作用，大家必須要養成良好的用眼習慣，并且要經常眺望遠方，長時間用眼會導致眼睛過度疲勞。

2、經常做眼保健操，眼保健操可起到保護眼睛的作用，并且能放松眼睛周圍肌肉緊張感，可以起到放松眼睛的作用，能有效緩解眼睛疲勞感，大家要注意正確做眼保健操，眼保健操能促進局部的血液循環，能夠緩解肌肉緊張的情況。

3、閉眼休息幾分鐘能有效緩解眼睛疲勞感，也可以用茶水毛巾敷眼，能促進局部血液循環，能夠起到緩解眼睛疲勞的作用，也可以用熱水敷眼睛，能緩解局部疲勞感，良好的用眼習慣，可以有效避免眼睛疲勞。

如何有效預防眼睛疲勞

1、眼保健操能夠起到保護眼睛的作用，能緩解眼疲勞，并且能有效預防眼疲勞，可以緩解眼睛干澀的問題，大家必須要做好眼睛的保護工作，良好的用眼習慣可以避免眼睛疲勞，盡量在燈光合適的環境下看書，避免在燈光較暗的情況下用眼。

2、日常的營養搭配：多吃些胡蘿卜對視力有好處，胡蘿卜中含有人體需要的各種微量元素，能夠起到保護眼睛的作用，平時多吃香蕉和藍莓有利于眼睛保護，可以提高視力能有效避免視力下降，增加營養的攝入量，盡量選擇對眼睛有利的食物。

3、日常習慣：良好的生活習慣可以起到保護眼睛的作用，日常用眼習慣要注意注意眼睛休息，不要經常熬夜，經常熬夜對眼睛的損傷非常大，經常熬夜會導致視力下降，并且容易導致眼睛疲勞，充足的睡眠能有效緩解眼睛疲勞感。

眼睛疲勞如何緩解？菊花茶可以緩解眼睛的疲勞感，經常做眼保健操能緩解眼睛疲勞感，并且能促進血液循環，眼睛疲勞的情況下要閉眼休息幾分鐘，能緩解眼睛疲勞感，并且要養成良好的用眼習慣，避免長時間用眼否則會影響眼睛健康。