干眼癥怎么預防 6大高發人群需警惕

干眼癥，通過這個字面意思，大家應該也能能理解該病的癥狀。干眼癥首要表現為眼睛干澀、干燥，或由眼睛干澀引起的系列疾病。長時間閱覽、電腦操作、看電視、玩手機，或因某些環境因素如干燥氣候、煙塵環境及長時間開空調等，都是引起干眼癥的主要原因。

6類高危人群需求警惕患上干眼癥

1、年齡超越65歲的人

這一類人群中有75%患有干眼癥。隨著年齡的增加老年人淚液的發生也在慢慢減少，淚液排泄削減使眼睛易受影響，有時會引起劇烈的流淚，即溢淚。

2、激素失衡的女性

如絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。這一類人群因激素水平的改變可發生干眼癥狀。

3、青年人

別以為干眼病是老年人的專病，其實現在越來越多的年輕人都有干眼病的癥狀存在。主要是因為青年人的工作原因，以及娛樂、看電視、用電腦時間太頻繁，長時間面對屏幕，缺少適當的眨眼或讓眼睛歇息，影響了雙眼的淚液排泄。

4、計算機操作者

這一類人長時間盯著屏幕，缺少正常的眨眼頻率，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上眼睛有問題。

5、患某些疾病的人

如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。

6、長時間戴隱形眼鏡者

隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會加快淚液的蒸騰。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差首要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸騰，發生異物感，使蛋白質在鏡片上沉積。另一方面干眼癥又可使隱形眼鏡配戴者的角膜抗損害能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

干眼癥是一種可預防的眼疾，只要在生活中多加注意，便能遠離該病。

怎么有效預防干眼癥

1、常常眨眼睛

以添加淚水排泄，達到滋潤眼睛功效。

2、眼保健操

眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

3、打呵欠、含酸梅

專家提示：利用打呵欠流淚潤眼當然可行，但并不是想打就能打。還有些網友支招，通過口含酸梅影響眼淚，這也是不錯的辦法。

4、1小時歇息一次

凝望電腦屏幕每隔1小時應歇息10~15分鐘。假如條件允許，請閉起眼睛充分的休息。或看5米以外的東西眼睛，這樣也能讓眼睛得到緩解。或通過休息時間做眼保健操。