青光眼要引起重視 這樣才能有效預防青光眼

當青光眼發作時，會有眼紅、眼痛、視力模糊等癥狀。如果真的是視疲勞，只要停止用眼，好好休息之后眼睛就會慢慢恢復。但如果是青光眼，不管你如何休息，休息得多么好，這些癥狀也還是會發生。今天主要是要跟大家分享一下關于青光眼的預防方法，下面就一起來看看吧！

高效預防青光眼的方法

1、飲食上

日常生活中我們常見的利水食物主要有蜂蜜、絲瓜、西瓜等等。多吃利水食物能有效的把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。

2、生活上

一定要有一個良好的睡眠。如果睡覺不能睡好，容易導致眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶。適當的體育鍛煉能夠幫助我們人體的血流加快，從而使眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

3、不要暴飲暴食

日常生活中如果胡吃海喝，暴飲暴食的話，都有可能使我們的眼壓升高，從而導致青光眼的發生。

4、慎戴墨鏡

不要在比較暗的地方長時間待著，因為在黑暗的環境中，人的瞳孔會逐漸的放大，容易誘發閉角型青光眼發作。

5、保持好心情

醫學研究表明心情不好會導致我們的眼壓升高。日常情緒的波動很容易導致閉角型青光眼的發作，同時還會使人體的血壓升高、血管出現痙攣，對視覺神經造成進一步損害。

6、注意保暖

每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型青光眼發病也多見于寒冷季節。為避免疾病發作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。

7、勞逸結合

過度疲勞容易誘發青光眼發作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結合，不要長時間持續用眼。連續閱讀、打電腦、寫字1個小時，應休息5到10分鐘，讓眼睛放松一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動（如慢跑、做操等），也有助于降低眼壓。