肥胖的人更容易得白內(nèi)障 這樣做可以預(yù)防白內(nèi)障

白內(nèi)障是中老年人最容易患的眼疾，白內(nèi)障是致盲的首要原因之一，隨著年齡的增加，白內(nèi)障患病率明顯增多。有研究表明，肥胖的人更容易得白內(nèi)障。

肥胖的人更容易得白內(nèi)障

美國(guó)芝加哥研究人員對(duì)17700名40~84歲的人進(jìn)行了6年跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)較多的人比較瘦的人得白內(nèi)障的可能性增加一倍以上。

體重指數(shù)（BMl）超過27.8的人白內(nèi)障的發(fā)生率比BMI低于22的人高30%。研究人員在這項(xiàng)研究中把34%的白內(nèi)障歸因于體重過重，而蘋果型肥胖的人群面臨白內(nèi)障的危險(xiǎn)比梨型人高30%。

其他的研究也指出，那些過胖的人會(huì)產(chǎn)生過量的C反應(yīng)蛋白，這是一種心臟病危險(xiǎn)因子，當(dāng)人體內(nèi)含有高濃度的C反應(yīng)蛋白時(shí)，其患白內(nèi)障的危險(xiǎn)也會(huì)增加。另外，肥胖也可引發(fā)其他疾病，如糖尿病或高血壓而促使白內(nèi)障形成。

白內(nèi)障的早期癥狀

白內(nèi)障的早期癥狀主要表現(xiàn)為視力障礙。在早期視力微昏不清，往往自己不能察覺出來，只是雙眼視力（遠(yuǎn)視力、近視力）同時(shí)逐漸減退，只有到視力減低到一定程度時(shí)才引起重視。

中年人若出現(xiàn)輕度視力障礙，或者眼睛易疲勞，或眼前有黑點(diǎn)并固定不動(dòng)，或眼前有云霧狀，視物不清，或看東西出現(xiàn)雙影（復(fù)視）等情況，應(yīng)引起重視。

另外，白內(nèi)障的早期癥狀信號(hào)有晶體混濁，看物體時(shí)光覺低下，看顏色時(shí)色覺低下，暗適應(yīng)能力變差以及看清物體所需時(shí)間延長(zhǎng)等。

怎樣預(yù)防白內(nèi)障？

1、防止脫水：人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，而平時(shí)只需喝白開水、茶水即可。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

3、避免白內(nèi)障易感因素：因?yàn)榫铙w對(duì)各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。