引起干眼癥的原因有哪些 這些方法可緩解眼睛干澀

目前干眼癥的發(fā)病率正在逐漸提高，這與越來(lái)越多人需要在電腦前工作、注意力集中、眨眼減少不無(wú)關(guān)系。另外，長(zhǎng)期配戴隱形眼鏡的人士或者曾經(jīng)接受過(guò)雷射視力矯正手術(shù)的人皆有可能在日后出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

會(huì)引起干眼癥的原因：

1、水液層淚腺淚液分泌不足是最常見的干眼角度原因。如先天性無(wú)淚腺、老年性淚腺功能降低，自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)，長(zhǎng)期使用眼藥水或服用某些藥物、長(zhǎng)期戴隱形眼鏡等造成淚液分泌不足等，這些都會(huì)引起干眼癥。

2、油脂層分泌不足。由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良、油脂層分泌不足的，會(huì)引起干眼癥。

3、粘蛋白層分泌不足。如缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎、化學(xué)性灼傷等，會(huì)引起粘蛋白層分泌不足，從而導(dǎo)致干眼癥。

4、淚液過(guò)度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻。眼瞼閉合不良使眼部眨眼次數(shù)減少、長(zhǎng)時(shí)間停留在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境中，都會(huì)使眼角膜長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，從而使淚液過(guò)度蒸發(fā)，引起干眼癥。

緩解眼睛干澀的方法

1、 注意飲食

長(zhǎng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

有些食品和飲料會(huì)使你的眼睛和身體脫水，如巧克力、可樂(lè)等。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水（如果可能的話一天至少要喝六杯水）。

2、戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。

預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡，外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。

3、盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺(tái)空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。