散光并不可怕 兒童散光可這樣吃

散光，是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關。造成散光的原因，就是由于角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點。這樣，光線便不能準確地聚焦在視網膜上形成清晰的物像，這種情況便稱為散光。

散光并不可怕

其實散光并不可怕，大部分人的眼睛都有不同程度的散光。醫生說。散光通俗地講就是原先球形的眼球變成了橄欖球，外界物體經過球形的眼球后聚焦在照相機底片似的眼底上，眼底把信息傳給大腦，從而實現了事物的識別過程。如果眼球存在散光，則物體就不能完好聚焦在眼底上，而是部分的物體成像在眼底，部分則在眼底之外，因此出現看東西部分方向清楚，部分方向不清楚。散光根據發生的部位不同分為角膜散光和眼內散光，其中影響人的散光大部分由角膜造成，角膜就像照相機前面的鏡頭，是眼球最關鍵的光學部分。通常散光是由這兩個量的互疊加的結果。

散光如何預防？

1、留心觀察發現有問題，帶到眼科醫院做檢查。最好3-4歲時做第一次全眼部檢查，以后毎年定期眼部檢查1-2次。

2、指導幼童認識那些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。指導幼童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

3、看書時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

4、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。連續看書不起過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

5、營養要均衡。多到郊外游玩，多看遠處綠色曠野。需配眼鏡者，應由醫師檢查后配鏡。主動與學校取得聯系，積極配合。

散光兒童飲食選擇的原則是：

選服富含蛋白質、鈣質、維生素類的食物，以改善全身及眼的營養，增強眼的抵抗力與調節作用。

富含蛋白質的食物有：動物肝臟、內臟、瘦肉、雞蛋、牛奶。

富含鈣質的食物有：乳汁類、豆類、海帶、花菜、蝦米皮、莧菜。

富含維生素A的食物有：動物肝（雞肝為佳）、蛋類（集中在蛋黃）、甲殼類動物（如對蝦、河蟹）、胡蘿卜。

富含維生素B的食物有：谷類、蛋類、綠色蔬菜。 富含維生素C的食物有：水果、綠色蔬菜。

富含維生素D的食物對遠視兒童也是很有幫助的：動物肝、魚肝油、畜奶及禽蛋。