多吃蜂蜜居然可防青光眼！還可以這樣預防

現(xiàn)代社會發(fā)生青光眼的人數(shù)在逐漸增加，青光眼已經(jīng)成為眼科常見的疾病之一，嚴重危害著人們的正常生活。多吃蜂蜜可以預防青光眼已經(jīng)越來越得到大家的認可。希望老年人可以通過良好的日常生活習慣來預防青光眼的發(fā)生。

多吃蜂蜜可以預防青光眼

多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

得了青光眼飲食方面要注意哪些

1、情緒波動是誘發(fā)青光眼的主要因素：很多青光眼急性發(fā)作，多數(shù)與發(fā)脾氣、憂慮、驚恐等情緒變化有關(guān)，因此青光眼病人必須避免情緒激動，同時食用具有養(yǎng)心安神作用的食物，如蓮子、核桃仁、小麥等。

2、失眠是青光眼的誘發(fā)因素之一：對伴有失眠的青光眼病人平時可吃桂圓肉、核桃仁、蓮子、小米粥等安神養(yǎng)心的食物。

3、減少眼內(nèi)貯留液體過多：可食用能排出水分作用的食物，如綠豆、西瓜、絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、薏苡仁等食物。

4、所吃的食物應清淡，忌食濃茶、咖啡、熏制食品以及煙、辛辣刺激性食物。日常攝取的液體（包括茶水、牛奶、稀飯、礦泉水等飲料）要有節(jié)制，一晝夜的飲水量應在1.5公升以內(nèi)，每次飲水量不宜超過400毫升，因為短時間里攝入水份過多，眼睛里的液體會突然增多而致眼球的壓力增高。另外，飲食時間要合理安排，飲食時間間隔不可過長，因為過度饑餓，胃腸的部分血液集中到頭部，使眼內(nèi)血容量增加，促使房水分泌增多而致眼壓升高。

5、大便秘結(jié)也是誘發(fā)青光眼發(fā)作的一個因素：為了保持大便通暢，故對習慣性便秘的青光眼病人，可每日服蜂蜜通便，多吃些蔬菜、水果及粗纖維食物及食用植物油來改善腸內(nèi)潤滑度。對于不含纖維素的糖類、肉類宜少食。

如何預防青光眼

1、主動檢查

老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

2、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。