18歲后也可能近視 如何預(yù)防近視

相比兒童，成人的視力狀況理應(yīng)更穩(wěn)定，不會輕易進展為近視，可現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，成人近視正洶洶而來。

18歲后也可能近視

近視患者絕大多數(shù)都是青少年，可時不時也有那么幾個成年人，其中就有“18歲前視力頂好，18歲后近視上門”的案例；也有成人后近視度數(shù)非但沒剎車，反而年年加深、進展迅速的。

近視原本是個少年病，為何如今成了成人病？理由其實也不難猜：都是近距離作業(yè)惹的禍。

青少年之所以近視發(fā)生率高，一是因為他們在學習期，讀書用眼多，而且都是近距離作業(yè)；二來，他們也處于生長發(fā)育的過程中，眼球容易受到影響。兩者一加，眼軸拉長了，近視就來了。

到了成年人身上，眼球發(fā)育已經(jīng)基本完善，所以在傳統(tǒng)觀念中，近視基本和成年人無關(guān)，不近視的從此高枕無憂，有近視的也不會再有大進展。可這些年，眼科專家們卻發(fā)現(xiàn)，即便成年人的眼球已經(jīng)發(fā)育完善，也架不住長時間近距離用眼的“摧殘”。

如何做好近視的預(yù)防工作

1、正確的用眼姿勢

做好“三個一”能讓眼睛視軸保持正常距離，有助于保護視力。即：在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書時眼與書本的距離要保持一尺。

2、經(jīng)常鍛煉

經(jīng)常鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，做好眼保健操，并持之以恒。

3、保證眼睛的營養(yǎng)

適當補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護眼睛的輔助作用。

4、用眼的時間

長時間的看書，應(yīng)適當望望遠方，或觀察一下花草綠樹，消除眼部疲勞。同時生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

5、增加教室的采光

保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強。